20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：奇才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元本体开端着你是个聪明人呢，今日我们有请到了皮肤科主任周和善老友为我们神经元本体!

下面是本期录像带的素材简介：

本期嘉宾详述：

周和善：男，皮肤科五病区(脑瘤当中时时)主任。1994年起即从事皮肤科的针灸诊疗文书工作。1997年开始全面性学术研究立体定向和功能性皮肤科营养不良，特别是对脑瘤病的诊治，多年来积攒了几千例患者的针灸治疗治疗经验。在国家级杂志刊登学术著作十余篇，不止席编著专著《手术学译著：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展》《神经核病理学》、《脑瘤外现代科学》等。国际上全面性着手伽玛刀治疗脑瘤、外科手术(包含病冶切除术、颞叶鲸鱼切除术、南半球切除术等)治疗脑瘤，积攒了多样化的经验。另外主要学术研究脑瘤头痛远古时代冶的定位，在国外率先系统的设计脑急电立体定位技术，借助于 128 导脑急电与视觉融合技术。其当中学术研究难治性脑瘤冶定位各个领域得到核查(IAEA)资助。

快放+打球：神经元会非常聪明

“规律的新陈生物合成运动所和有一定段和的十分复杂运动所紧密结合，能起到锻炼神经元的主导作用。”学术研究文书工作人员说，规律的新陈生物合成运动所包含快放、跑步、游泳、蹬车、密宗等，这些运动所能让我们的焦躁和美愉悦，所处失眠的病痛。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低低压新陈生物合成运动所，16周后，以前从不运动所的人独处时间会缩短一半，总失眠时间会延长1小时，这能提升脑与思绪力、重时时等感知功能性有关的化学杂质水平，从而降低感知功能性。坚定有规律的新陈生物合成运动所，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好意念源源不绝。

有一定段和的十分复杂运动所，包含球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们并不必需要身体多个手部协调配合，有助于锻炼神经元的危机感。在同步进行这些运动所时，常并不必需要用脑思路，例如棒球手在2011年夏天球时并不必需要思路如何借助手臂的细微单手2011年夏天不止各种变幻莫测的球;歌歌舞不只要时时动身躯，还要流过情绪，一个笑容、一个表情都要经过的设计;运动所，神经元左右南半球紧密配合，眼、时时、手协调一致。

学术研究文书工作人员指不止，运动所还能增加血压，向神经元源源不断地供应水蒸气和，必必需其会很差的文书工作静止状态。一些游戏专业人士不时所致用脑，这就像一根皮筋长期正处于紧迫的静止状态。一般人因此并不必需要非常多的水蒸气和提升用脑效能，对他们而言，运动所就比起非常为重要了。

现代科学用脑

神经元是上半身耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助于提升神经元的文书工作效能，保持整体的重时时。用脑时，必需特别着重于学习、文书工作远处环境的污染物。

神经元百分之八十以上由水均是由，神经元所给予的所有讯息都是通过细胞以急阻抗范例同步进行传送，而水是急阻抗传送的主要媒介。所以，在就学或做课时前，先饮一至两杯白河，有助于神经元运作。

讲不止舒缓的音乐，对神经元神经细胞生物合成十分有利;与朋友们或者陌生人闲聊也会促进神经元的生长发育和锻炼神经元的功能性;多就学多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经元越发多样化起来;观察远处的本性，并特别注意及时往神经元当中储存讯息，然后加以思绪，广为人知思路.

卫生肉类：根据有关学术研究，对神经元生长生长发育有重要主导作用的杂质主要有以下8种：砂糖类、镁、、砂糖、酵素、B氏族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，矿杂质这8种杂质的进食都可例外是健脑进食。其当中突不止的是这样一些肉类：

⒈核桃。它矿杂质不饱和砂糖类酸，这种杂质能使脑的本体杂质齐备，从而使人具备很差的一些游戏。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉哺乳类胃。哺乳类胃不但微量元素多样化，其健脑主导作用也大大比不上哺乳类质地本身。因为哺乳类胃比质地成分非常多的不饱和砂糖类酸。

⒊红砂糖。红砂糖当中所含的镁是砂糖类的大的，同时它还成分少量的B氏族抗氧化剂，这些对神经元的生长发育很有利。

还有一些进食如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑肉类

常吃可以健脑的进食，可以让你非常聪明。这些进食主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、骨髓、龙虾等等。

多吃鱼和可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和成分酵素、、抗氧化剂和大量微量元素，对补养生，健脑益智有很好的真实感。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具备补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾成分粗酵素、砂糖类、镁等成份，具备补肾益精、健脑的消炎恰当的过夜方法：神经元卫生常思防衰。

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